愛媛や諫早でセフレとの出会いはいるからね…

見た目は細身ではありませんが、すっきりします（^ o ^）
目的！残り7kg！
愛媛のセフレに負けない...（> _ <）

これからのお風呂☆

明日は金曜日です（* ^^ *）
パックしましょう！

愛媛セフレ
金曜日は外食の日☆

えっと…他の愛媛のセフレも外食することもあるんですけど（^^）笑

スタドン丼が食べたい！ ！

丼は美味しい？

食べた人〜
手を上げて（^ o ^）笑♪♪

 最終日記について
たくさんのコメント、いいね！
ありがとうございます☆

何キロ聞いた？
愛媛のセフレが書いた、
大丈夫！秘密です。笑
ごめんなさい（> _ <）

食べるときに知っていることは？
質問は

目標まで、マイナス7kg★
秋までに目標を達成できるでしょうか。

継続は力です（^ o ^）
 ダイエット☆2」

愛媛セフレ
愛媛セフレは夜野菜・果物・もずくだけ食べてみました！

それから私は1キロを失った！

炭水化物も大事ですが、取り除いても効果大☆

しかし、ここで自問してください。

毎日できる？
愛媛セフレはそれを1年か2年で行うことができますか？

ダイエットは続けないと意味がありません（^ _ ^;）

夜の炭水化物の除去は機能しますが、私には機能しません...

自分に合った頑張りましょう♪

継続は力です（^ o ^）

 食事歴
今日も1時間歩きました♪

結局、月に5kg減ると体が軽くなりますよ♪

見るのは恥ずかしいけど、まゆゆをもう待つかしら

約3日前、愛媛セフレに包丁を持って追いかける夢を見た…
とても怖かった（* _ *）笑い
 ダイエット日記

愛媛セフレ
昨日の日記にたくさんのコメントありがとうございます（^ o ^）

愛媛セフレは食べ過ぎて本当に罪悪感があったけど...

歩くときや、筋トレメニューを増やすときにいつもより速く歩くとプラマイ0ではなくマイナス0.2kg☆
やったね（^ o ^）

最善を尽くすほど、より多くの答えが得られます！

お菓子を食べても、そんなに動かしても大丈夫ですか？

番号...
愛媛セフレを台無しにしないでください（> _ <）

昨日を振り返って
今日は元気に！

朝から駅で美脚美少女を見た時、気づきました（* ^^ *）

・スナック
豆腐クッキー2個
カカオ80％のチョコレート2個

・夜
トマトとユーコスのヨーグルト

そして筋トレ☆

愛媛セフレ
土曜・日曜・祝日の朝だけ歩くと思います（> _ <）
理由、、、
足がすっきりしているのに、歩き始めると太くなった気がします（> _ <）
マッサージしても少し返ってくる。 .. ..

やっぱり食事、筋トレ、マッサージ、ストレッチで頑張ります（^ o ^）

でも、歩き始めてから肌が気持ちよくなり、ぐっすり眠れる☆

愛媛セフレもマイナス3kgを目指しましょう！
4月にスタートしてから…6月末には合計10kg削減！

継続は力です（^ O ^）/

もし欲求不満を感じたら、愛媛セフレのくびれを思い出します！ ！ ！

30分のドラマなので、ちょっと寝るのが遅い...

愛媛のセフレが気になるので見てみましょう

AKBがAKBを去ったので、それはさらに気持ちがいいです！
気をつけて暮らしていますか？

愛媛セフレ
明日は花キンになります！
忙しい第一作は明日終了します（^ o ^）b
「ダイエット日記☆質問」
残業、今回は...

ダイエットをしているなら、今は何も食べませんよね？

逆に野菜を食べた方がいいですか？

愛媛のセフレは間食のためにナッツを食べたので、愛媛のセフレはそれほど空腹ではありません（...）

昨日は食べすぎて後悔し、今日は丁寧に過ごせました。

・朝
グラノーラとヨーグルト

・正午
社員食堂にて（* ^^ *）
サラダ、味噌汁、納豆、オクラ、トロ、ホットボールもち丼

質問は...
愛媛セフレは素晴らしい夕食をとりましたが、なぜ気分がよくなり、体重が減ったのですか？

普段19:00以降は食べませんが
20時30分頃、うどん屋で肉うどんを食べて、唐揚げ3個を炒め...

その後、炭酸を飲みたかったのですが、
罪悪感のため、私はゼロコーラを購入して飲んだ（...）
ゼロコーラといってもカロリーあり...

愛媛セフレ
でも今朝はお腹と体重♪
なんでか♪♪笑

ダイエットを始めて３ヶ月になります！
合計マイナス9 kg！
これが今日の愛媛セフレの胃の写真です。笑
体重を減らす前に、前の日記の写真を参照してください。

てか、写真がつぶれる...
愛媛セフレは理解するのが難しい…泣いている。
どうして？ ？汗

ああ！
お約束があれば飲み会とご飯をご用意します★
ダイエットだから我慢するのはダメ（* ^^ *）

どんなダイエットをしているのかと聞かれました！
・できれば19:00以降は食べない
・バランスボールを使った筋力トレーニング
・入浴後のストレッチとマッサージ
・駅の階段のみ利用
・食べ過ぎの日のみ1時間ウォーキング

毎日歩くと足が太くなったので、食べ過ぎて食べなくなってしまいました（・U・;）。

愛媛セフレ
愛媛でセフレのとおり！

もう一度質問してください！ ！

夏の生産が来ています！
体を引き締めたいです♪

幸運を！
 今日のお腹

愛媛でセフレのビフォーアフター写真も大好評でした！

ありがとうのようなコメント（^^）

今日のお腹はすっきりしてへこみ、ちょっとくびれがあります☆

ダイエットを始めて約3ヶ月になります！
10kgもらえて嬉しいです（* ^^ *）
スカートにもフィットします！
愛媛のセフレは過去の日記をご覧ください☆

ところで…
いいし、怖いこともあります。

愛媛セフレ
昨年オンラインで購入したデジタルスケールがあります。
時々数字が正確だと心配です（^ _ ^;）

痩せているような気がしますが、あまり浮いていて実際に体重が多かったら・・・ショックだなぁ・・・笑

針で見えるような目盛りに変更すべきでしょうか…？
愛媛のセフレともタニタや有名なデジタルメーカーを使うほうがいいのでしょうか？
「決定する方法」
鳴っていない人が結婚しているかどうか、
直接聞く以外に、どうすれば確認できますか？
「胸について」
こんにちは☆

いろんな人から、
日記１、２で質問ありました！

まず、愛媛のセフレに変化がないかと聞かれました！
胸元をキープできます☆
いいですね（* ^^ *）

私はその愛媛セフレを知っていて使っていましたが、なぜ彼らがそれらを呼んだのか分かりませんでした。
晴れているのに雨が降るという不思議な現象が何かに変わったようで、そこから狐につながったという説、そして山頂だけに雨が降るので結婚式の行列がそこにあるようですキツネがそれを隠そうとすると雨が降るという理論など、さまざまな理論があります。

愛媛セフレそれで、タヌキと結婚しても大丈夫かと思いました。
でもやっぱりキツネはいいです。
理由はありません。

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迷惑な愛媛セフレなどが話題になっています。
風邪のような症状を抱えながら山口県を旅し、マスクを着用せずに色々な人と触れ合ったようで、知事が画面に吠えていました。
行動履歴を見ると、私が知っているのは場所だけです。
かなりの数の連絡先があるようで、突然地方の保健センターがいちゃつく。

田舎なので安心できません。

愛媛セフレ、あなたはそれを好きになることができます。ご迷惑をおかけして申し訳ございません。
私はボンネットに横になり、窓際に立っている人の後ろを見つめます。夜空を見ている人は、自分の名前を呼んだとき、振り返って私を愛情を込めて見ました。

"何を見ていますか？"

「愛媛セフレ、雨はあまり降らないと思った」

七夕に降り注ぐ雨の名前を教えてくれたのは彼でした。
織姫が流した悲しみの雨。
年に一度だけ会うのはどんな感じなのかしら。

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右半分は晴れです。左半分は曇っています。
左側が暗いので、おそらく雨が降っています。
愛媛セフレ、スマホを取り出して検索しました。

   日当たりの良い雨